家养三七怎么吃

家养三七怎么吃

三七，又称“天地参”，是中国传统中药材之一，具有降血压、增强免疫力、抗缺血、抗心肌梗塞等多种功效。由于其药效显著，现今市面上也出现了越来越多的家庭自行种植三七的情况。那么，如何正确食用家养三七呢？

1. 生吃：将清洗干净的三七直接切片生吃。生吃可以最大程度地保留三七的药效，适用于体寒、胃虚弱人群食用。

2. 炖汤：将三七去皮后用水浸泡30分钟，和其他药材一起炖汤，熬制成营养丰富、滋补健身的鸡汤或排骨汤。

3. 泡茶：将三七切片或切细粉末加入热水中冲泡即可，也可以加入红枣、枸杞、玫瑰花等一起泡茶。同时，三七茶还可以帮助缓解胃部不适及头晕乏力等症状。

4. 炒菜：将三七切片或切细粉末撒在蔬菜中炒，可以有效增强营养价值及口感。

注意事项：

1. 三七是亚热带植物，不耐寒，需放置在阴凉、通风的地方生长，否则易引起病虫害。

2. 三七的生长周期长，3年或以上才能采摘成熟，因此需要耐心等待。

3. 三七的根含药效最高，但同时也是毒性最大的部分，食用时需要避免摄取过多，以免引起中毒。

4. 在使用三七前，尤其是采自野外的药材，应该对接下来的食用行为进行仔细的分析，以避免食用不当而引发的危害。

结论：

家养三七的食用方法不止于此，但以上几种方法均可尝试。在使用时，应根据个人体质选取合适的食用方法，以达到更好的保健效果。

家庭种植三七，正确食用，享受健康益处。